Psihoterapie de grup

Psihoterapie de grup

DESCRIERE

Uneori vindecarea începe abia când descoperi că nu ești singur(ă) în povestea ta.

Psihoterapia de grup este locul în care oamenii se oglindesc, se susțin și cresc împreună.

DE CE FUNCȚIONEAZĂ PSIHOTERAPIA DE GRUP

Dovezile clinice sunt clare: grupurile terapeutice sunt la fel de eficiente ca terapia individuală — uneori chiar mai eficiente — pentru că oferă ceea ce nu poate oferi nimeni singur:

• oglindire (te vezi în trăirile altcuiva)
• normalizare (nu ești „defect”, ești uman)
• susținere (oameni care trec prin ceva similar)
• practica relaționării în timp real
• siguranță emoțională într-un cadru ghidat
• învățare din experiențele altora
• reducerea singurătății

Oamenii se vindecă în relații — și terapia de grup face exact asta.

CÂND ESTE POTRIVITĂ TERAPIA DE GRUP

Este o opțiune excelentă pentru persoane care se confruntă cu:

• anxietate
• atacuri de panică
• depresie
• burnout
• dificultăți în relații
• rușine, vinovăție, autocritică
• stimă de sine scăzută
• tipare de evitant / people pleasing
• dependențe emoționale
• dificultăți de reglare emoțională
• blocaje în comunicarea autentică
• singurătate profundă

De multe ori, participanții vin și spun: „Eu nu știu să vorbesc în grup…” Dar după primele 15 minute descoperă că nu trebuie „să fie performanți”. Doar prezenți.

CUM ARATĂ O ȘEDINȚĂ DE GRUP

Fiecare grup este construit în jurul:

• siguranței
• respectului
• confidențialității
• ritmului fiecărui participant

În ședințe:

• discutăm teme emoționale importante
• lucrăm cu corpul (respirație, grounding, reglare)
• folosim metafore, povești terapeutice și exerciții de reflecție
• explorăm tiparele relaționale
• practicăm comunicarea autentică
• oferim și primim feedback într-un mod sănătos
• învățăm să fim vulnerabili în mod sigur
• lucrăm practic cu anxietatea socială

Nu există presiune. Nu există obligația de a vorbi. Dar, de obicei, oamenii încep să vorbească natural când simt că sunt într-un spațiu sănătos.

TIPURI DE GRUPURI DISPONIBILE

Grupurile pot fi configurate astfel:

• Grup pentru anxietate și panică – gestionarea fricii, a hipervigilenței și a gândurilor intruzive. Tehnici DBT, CBT, grounding, respirație.
• Grup pentru reglare emoțională (DBT) – potrivit pentru BPD, ADHD, impulsivitate, sensibilitate emoțională. Exerciții practice, mindset, validare.
• Grup pentru relații toxice, codependență și vindecarea atașamentului – explorarea tiparelor relaționale, a rănilor de abandon și respingere.
• Grup pentru adolescenți – identitate, emoții, limite, anxietate, relații. Spațiu sigur, empatic, fără presiune.
• Grup pentru persoane cu tulburări de personalitate – borderline, evitantă, dependentă, narcisică — cu accent pe siguranță, reglare și identitate.
• Grup pentru persoane cu ADHD / Asperger – organizare, impulsivitate, anxietate, comunicare, înțelegere de sine.
• Grup pentru dependențe (alcool, droguri, jocuri, TikTok, emoții) – safe space + intervenții integrate pentru autocontrol și sens.

Oricare dintre aceste grupuri poate fi personalizat, iar pentru unele se pot crea pagini dedicate.

CUM ÎNSCRII O PERSOANĂ ÎNTR-UN GRUP

• ✔ evaluare individuală inițială
• ✔ alegerea grupului potrivit
• ✔ stabilirea regulilor de siguranță
• ✔ încadrare în ritmul grupului
• ✔ posibilitatea de a combina cu terapie individuală

Participanții simt de obicei că nu sunt „aruncați” într-un grup, ci integrați cu grijă.

DE CE ESTE UN SERVICIU VALOROS

Pentru că:

• reduce singurătatea
• aduce apartenență
• oferă claritate emoțională
• îmbunătățește relațiile
• dezvoltă empatie
• crește încrederea în sine
• reduce anxietatea socială
• oferă suport real, nu teorie

Pentru mulți oameni, terapia de grup devine prima lor comunitate sănătoasă.

psihoterapie de grup Iasi, terapie de grup online, grup suport anxietate, grup depresie, grup BPD, grup ADHD, suport dependente, terapie DBT grup, grup dezvoltare emotionala Iasi.