Grupuri de suport

DESCRIERE

Sunt momente în care ai nevoie de un loc în care cineva să te audă înainte să te întrebe „de ce?”.

Grupurile de suport sunt spații în care oamenii încep să respire din nou — împreună.

CE ESTE UN GRUP DE SUPORT

Un grup de suport nu este terapie în sensul tehnic al cuvântului. Este ceva diferit și, uneori, la fel de vindecător:

oameni care trec prin experiențe similare
un spațiu sigur, fără judecată
emoții împărtășite fără rușine
apartenență
normalizare
speranță realistă
sprijin în momentele grele

Un grup de suport este locul în care, pentru prima dată, cineva spune „Și eu am trecut prin asta” — iar asta schimbă totul.

CUI SE ADRESEAZĂ GRUPURILE DE SUPORT

Grupurile de suport sunt potrivite pentru persoane care:

simt că sunt singure în lupta lor
se confruntă cu anxietate, depresie, burnout
trăiesc relații toxice sau abuz emoțional
se recuperează după despărțiri dureroase
se confruntă cu dependențe (alcool, droguri, jocuri de noroc, TikTok, gaming, cumpărături)
trăiesc cu tulburări de personalitate
au ADHD, autism/Asperger
locuiesc în altă țară și duc dorul comunității
au trecut prin pierderi, traume sau perioade de izolare
sunt în procesul de vindecare și au nevoie de ancoră

Grupurile de suport aduc ceea ce lipsește cel mai tare oamenilor în perioade grele: să nu mai fie singuri.

TIPURI DE GRUPURI DE SUPORT

Poți găsi sau organiza:

Grup de suport pentru Borderline (BPD) – reglare emoțională, relații, abandon, impulsivitate, autocunoaștere și sprijin real, comunitate sigură, fără stigmat.
Grup de suport pentru anxietate și panică – exerciții de respirație, grounding, împărtășire, normalizare și tehnici CBT/DBT simple.
Grup pentru ADHD și Asperger (adolescenți și adulți) – organizare, planificare, anxietate socială, înțelegerea diferențelor personale, acceptare și comunitate.
Grup de suport pentru dependențe (alcool, droguri, jocuri de noroc, TikTok, gaming, mâncat compulsiv) – fără rușine, fără morală, suport reciproc, tehnici pentru control și conștientizare.
Grup de suport pentru femei aflate în relații toxice – traumă relațională, dinamici de abuz, rescrierea limitelor, identificarea tiparelor destructurante.
Grup pentru părinți – gestionarea burnout-ului parental, tehnici pentru susținerea copilului cu anxietate, BPD, ADHD, autism, reconectare în familie.
Grup de suport pentru cei afectați de un diagnostic medical grav – psiho-oncologie, temeri, pierdere, durere, sens, speranță realistă, ancorare.

CUM SE DESFĂȘOARĂ ÎNTÂLNIRILE

Fiecare grup are structura:

cerc de deschidere – întrebări simple, atenționare pe corp
tema centrală (emoții, relații, corp, reziliență)
tehnică practică – respirație, mindfulness, exercițiu cognitiv, poveste terapeutică
împărtășire, oglindire, feedback
exercițiu de încheiere – liniștire, ancorare, sens

Nu există presiune să vorbești. Doar posibilitatea de a o face.

DE CE SUNT GRUPURILE DE SUPORT ATÂT DE EFICIENTE

Pentru că:

reduc izolarea
normalizează emoțiile
oferă contact uman real
creează apartenență
susțin procesul terapeutic individual
cresc reziliența
oferă modele sănătoase de relaționare
sunt accesibile financiar
aduc structură și ritm

Și, cel mai important, pentru că nimeni nu se vindecă în absența celorlalți.

DETALII PRACTICE

✔ sesiuni de 90 minute
✔ grupuri mici (6–12 persoane)
✔ online și la cabinet
✔ în limba română (și engleză pentru diaspora)
✔ LGBTQ friendly
✔ cost accesibil
✔ proces închis sau deschis, în funcție de nevoi

În loc de încheiere

Nu trebuie să fii „pregătit” ca să intri într-un grup.

Trebuie doar să simți că ți-ar prinde bine să nu mai fii singur(ă) cu povestea ta.

Eu sunt aici să creez cadrul în care vei fi primit cu grijă, respect și umanitate.

grup suport Iasi, grup suport anxietate, grup suport depresie, grup suport BPD, grup suport ADHD, grup suport online, grup suport dependente, grup suport relatii toxice, psihoterapie grup suport, comunitate vindecare.