Lumea modernă cere să fim mereu disponibili și productivi. Corpul însă nu uită: stresul se adună în mușchi, somn, respirație, stomac, inimă, gânduri. Pauza nu e slăbiciune — e vindecare.
Când ritmul e prea mare, apare epuizarea: stres permanent, oboseală cronică, insomnie, surmenaj, iritabilitate, concentrare slabă, palpitații, corp încordat, minte care nu se oprește.
Toate acestea pot prefața tulburări de anxietate, depresie, probleme cardiovasculare, gastrointestinale, hormonale. Nu trebuie să ajungi acolo. Pauza este tratament, nu renunțare.
Final: corp mai relaxat, somn mai bun, minte mai liniștită, energie reală.
Pentru cei suprasolicitați, epuizați, fără „buton de oprire”. Integrează mindfulness, relaxare, CBT, hipnoză clinică (somn, anxietate, tensiune), lucru pe tipare de sacrificiu și autoexigență.
Stresul nu trece cu „gândire pozitivă”. Lucrăm cu corpul (tensiune, somn, respirație), mintea (îngrijorare, perfecționism, vină) și ritmul zilnic (pauze, limite, odihnă). Când cele trei sunt reglate, apare liniștea.
„Prima dată după luni de zile am dormit normal.”
„Am învățat să mă opresc fără să mă simt vinovat.”
„M-am întors la viață, nu doar la muncă.”
Dacă vrei să vezi cum arată spațiul în care lucrăm, dă play.